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  • 果蔬纤维素的功效

         (1)你平常就有便秘的困扰吗?

        (2)你工作忙碌,一日三餐都在餐馆解决,为了让自己体力充沛,多选择肉类食物,对于蔬菜水果不屑一顾吗?
        (3)你想控制体重,又不想挨饿吗?
        (4)你肤色不匀,总是需要多花点时间打粉底来遮盖吗?
        (5)你对于食物总是精挑细选,完全不吃粗粮吗?
        如果你选了5个是,那么你就是一个地道道的缺乏果蔬纤维素一族,可能你会说,膳食纤维又不是营养素,缺乏后对身体也没啥影响。其实不然,膳食纤维对身体、对肌肤都是不可替代的!
        果蔬纤维素是从多种天然新鲜果蔬中提取的膳食纤维,是一种不能消化的碳水化合物,虽然不属于营养素,不能提供能量,但却负责调节肠胃的消化吸收功能。举例来说,食物中如果没有足够的蛋白质或其他营养素,一定时间之后人就会生病;但是如果没有膳食纤维,几天之内就会感到不适,最常见的症状就是便秘。
        膳食纤维分为水溶性(来源于蔬菜、水果、豆类、海藻、燕麦,可以溶于水)和非水溶性(来源于全谷类食物,如全麦面包、坚果、蔬菜等)两种,在身体中发挥着不同的作用。医学研究证实,充足的膳食纤维有助于预防肠道疾病,白领女性尤其需要每日补充。

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